新丸子 武蔵小杉シニア専門トレーニング施設
日常でこんなこと感じたことありませんか？
現在の身体の変化に向き合ってご自身でチェック！3つ以上該当したら要注意！
□ しゃがんだり立ち上がったりする動作がスムーズにできなくなりました。
□ 膝や腰の痛みがあり、外出や歩行を避けることが増えています。
□ 椅子から立ち上がる際、スムーズに一歩目が出せません。
□ 階段を上るのが大変で、手すりを使わないと不安に感じます。
□ 呼吸が浅くなり、少しの運動でも息切れしてしまいます。
□ 買い物袋を持つのがつらく、荷物を持つたびに苦労しています。
□ 靴下を履いたり、床に落ちたものを拾う動作が難しくなりました。
□ 夜間に何度も目が覚めることが多く、睡眠が十分に取れていない気がします。
□ 肩や首の痛みが頻繁にあり、日常生活に負担を感じます。
□ 手先の器用さが落ちてきたと感じ、ボタンを留めるのが難しいです。
□ 物を握る力が弱くなり、コップやペンをうっかり落とすことが増えました。
日常でこんなこと感じたことありませんか？
身近にいらっしゃる大切な方のシグナルをチェック！3つ以上該当したら要注意！
□ 母（父）の歩くスピードが以前より遅くなり、ふらつく様子が気になります。
□ 背中が以前より丸くなり、姿勢が悪く見えるようになりました。
□ 転びやすくなり、ちょっとした段差でもバランスを崩すことが増えました。
□ 昔は楽しんでいた散歩を「疲れる」と言って嫌がるようになりました。
□ 立ち仕事や短い歩行でもすぐに疲れ、長時間動くのが難しそうに見えます。
□ 会話の中で、直前に話した内容を忘れることが増えています。
□ 階段の昇り降りを大変そうに感じているため、手すりがないと怖がるようになりました。
□ 家事や掃除をする時間が短くなり、動きに余裕がないように感じます。
□ 食事中、スプーンや箸を持つ手が震えることが増えています。
□ 洋服を着る際、腕を通すのに苦労している様子が見られます。
”生活の質を高める”
4つのカラダ改善ポイント
「寿々」では、施設でのトレーニングを中心に、シニア世代の皆さまが心身ともに健康で快適な日々を送れるようサポートしています。広々とした空間で、安全かつ効果的に体を動かせるプログラムをご提供。筋力や姿勢が整うことで自信を持って動けるようになり、歩く力や思考力の向上も実感できます。また、疲れやストレスが和らぎ、毎日がより充実したものになります。プランによっては、ご自宅で行える出張サービ スもご用意。安心できる環境で、一歩ずつ積み重ねながら、人生の旅路を自分の足で歩んでいきましょう！
筋力不足/姿勢改善トレーニング
【期待できる効果】
体幹の安定化/日常生活動作の向上/猫背や前傾姿勢の改善
腰痛や肩こりの軽減
筋力が低下すると、日常生活の動作に負担がかかりやすくなります。このトレーニングでは、シニア世代に特化した無理のない運動を通じて、体幹を鍛えながら正しい姿勢を取り戻します。腰痛や肩こりの軽減も期待でき、安心して動きやすい体作りをサポートします。
歩行姿勢・歩行力UPトレーニング
【期待できる効果】
正しい歩行姿勢の習得/歩行スピードと安定性の向上
転倒リスクの軽減/下半身の筋力強化
転倒が心配になるシニア世代に向けたトレーニングです。正しい歩行姿勢を身につけ、歩行力と安定性を高めることで、外出をもっと安心して楽しめるようサポートします。下半身の筋力強化により、疲れにくい体を目指します。無理なく安全に続けられます。
認知機能向上トレーニング
【期待できる効果】
記憶力や注意力の向上/思考力や判断力の活性化
日常生活での集中力アップ/脳の健康維持
脳の健康を維持するために、シニア世代に最適な楽しいエクササイズを提供します。記憶力や注意力を鍛えるゲームを通じて、物忘れや集中力低下の不安を軽減。日常生活での活力アップを目指します。無理のないプログラムで、楽しく続けながら脳を活性化していきます。
もみほぐし&リラクゼーション
【期待できる効果】
筋肉の緊張緩和/血行促進による疲労回復
ストレスの軽減/毎日の睡眠の質向上
シニア世代にぴったりのリラクゼーションで、日頃の疲れやストレスを癒します。プロの手技によるもみほぐしで筋肉の緊張をほぐし、血行を促進。肩こりや腰のだるさを軽減し、心身ともにリフレッシュできます。深いリラックスで、日々の活力を取り戻し、より健やかな生活をサポートします。
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寿々が選ばれる６つの理由
寿々では、お客様の目標に寄り添いながら、
シニア世代に特化した最適なサポートを提供します。
完全予約制
完全予約制なので、時間を有効活用でき、プライベートな空間で安心して快適にトレーニングに集中できます。
歩行ができる広さ
広々とした施設内で安全に歩行やバランスの練習が可能。
段差のない快 適な空間で、
安心して運動に集中できます。
経験豊富なトレーナー
シニア世代のトレーニングに
精通したトレーナーが、
お客様の目標に寄り添って、
安全で効果的に導ます。
運動後のリラックス
トレーニング後はリラクゼーションで筋肉をほぐし、心身ともに癒されます。疲れを残さないようにリフレッシュ！
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シニア世代専門
シニア世代の体力や健康状態に配慮した安心設計。無理なく取り組める内容で、体の負担を軽減しながらサポートします。
いつでもご相談
健康や運動に関する不安や
疑問、予約変更など含めて、
公式LINEにていつでも気軽に相談できる環境を提供。
サポートメンバー
寿々には、シニア世代の皆さまの健康と笑顔を支えるため、経験豊富で信頼できる講師陣が揃っています。姿勢改善や筋力アップ、柔軟性向上をサポートするトレーニングの専門家から、疲れた体を癒すリラクゼーションマッサージのプロフェッショナルまで、それぞれの分野に精通したスタッフが在籍しています。
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